Notice: Undefined index: align in /home/s/s01940rl/papafitness.ru/public_html/wp-content/plugins/so-widgets-bundle/widgets/headline/headline.php on line 467

БРИФИНГ ПАПА ФИТНЕС

Notice: Undefined index: align in /home/s/s01940rl/papafitness.ru/public_html/wp-content/plugins/so-widgets-bundle/widgets/headline/headline.php on line 467

0. твой тип брифинга

Здесь принадлежность к какой-то из двух групп определяет - как ты будешь брифинговаться : как начинающий или продвинутый

НАЧИНАЮЩИЙ

 

Если решение заняться спортом пришло к тебе недавно, стать тренированным (здоровым, красивым, сильным - о нужном подумать) - это твоя мечта, цель, а не реальность - ты остаешься на этой странице и проходишь этот брифинг.

ПРОДВИНУТЫЙ

 

Если ты тренирован - в последнее время (не менее года) активно занимался спортом, добился неплохих, с твоей точки зрения, результатов и жаждешь нового развития - этот брифинг не для тебя. Тебе сюда.

Notice: Undefined index: align in /home/s/s01940rl/papafitness.ru/public_html/wp-content/plugins/so-widgets-bundle/widgets/headline/headline.php on line 467

1. возраст

Как и прочие индивидуальные факторы, возраст сам по себе сигнализирует тебе о том, какие предпринять меры для наиболее успешной и безопасной реализации проекта. Пофазно - вхождение, развитие, образ жизни - везде эта информация играет свою роль. 1-я, 2-я и 3-я группы. Определи свою и поработай с TOP 10.

ГРУППА 1 - ДО 30-ТИ ЛЕТ

В этом возрасте хорошие темпы регенерации тканей, общего восстановления и адаптации. Это дает тебе возможность погрузиться в проект без лишних подготовительных мер. И в самом проекте эксперименты с интенсивностью тренинга не столь опасны, как в других возрастах. Это плюсы. (Если иное не вытекает из прочих пунктов брифа)

Но в плюсах кроются минусы - тебя будут снедать терзания "если я могу больше - почему нет???!!!". А вот нет! Подоплека проигрыша в нашем деле(то есть забросить спорт) часто в стремлении с самого начала раздуть(улучшить) какие-то показатели, когда забота должна быть исключительно о тайм менеджментах в твоей жизни.  Все это вопрос привычки.

ГРУППА 2 - ДО 39-ТИ ЛЕТ

В твоей группе людей объединяет наличие разнообразного жизненного опыта, стремление к осознанному, "отанализированному" выбору(что предполагает необходимую лояльность выбранному направлению) и объективное чувство перспективы - опираясь на опыт, они четко представляют себе события, сроки развития этих событий и конечный итог связанные с выбранным вектором поведения. Все это благодатная почва для взращивания нужных нам результатов. Короче. Ты, скорее всего, не станешь заниматься тем, что тебе не нужно.

По "физике" - возраст разноплановый. Часто есть беспокойства по здоровью. Но большой плюс в том, что, по вышеизложенным причинам, ты уже научился себя чувствовать. Вот оно! Это очень качественный, обеспечиваемый психикой "иммунитет" от опасных ситуаций в проекте. Прислушивайся к себе! На протяжении всего проекта, а особенно в начале - происходящее с тобой не должно опускаться ниже "удовлетворительно" по ощущениям. Ни в каких аспектах! Всё, по большому счету, должно носить позитивную окраску. Это и настрой и контроль, о котором я написал чуть выше.

ГРУППА 3 - ОТ 40-КА ЛЕТ

Ситуация - за 40 характерна плюсами в плане психологии проекта и минусами в плане "физики". Хорошая новость в том, что довольно уверенно можно снижать влияние минусов плюсами. Итак, тебе примерно известны "узкие места" твоего здоровья - отлично!(кстати, в процессе могут появиться еще - не переживай, как появятся, так и исчезнут!) В работе по проекту плавно огибай их. Любое нововведение, задачу, режим адаптируй пошагово, потихоньку. И не бойся в этом перестараться! Чем более постепенно происходит движение по проекту, тем - самое то, что надо!!

Как еще ты можешь применить плюсы - знание и чувство себя, возрастную мудрую осторожность, терпеливость? А дальше безопасности ходить не надо. Твоя эффективность…неожиданно, но твоя эффективность - это безопасность!

Notice: Undefined index: align in /home/s/s01940rl/papafitness.ru/public_html/wp-content/plugins/so-widgets-bundle/widgets/headline/headline.php on line 467

2. рост/вес

С ростом и весом сделай следующее. Вес в килограммах раздели на квадрат роста в метрах. Получился твой индекс массы тела - ИМТ. Теперь определи свою группу ИМТ и поработай с системой TOP 10.

ГРУППА 1 - ДО 30-ТИ ЛЕТ

В этом возрасте хорошие темпы регенерации тканей, общего восстановления и адаптации. Это дает тебе возможность погрузиться в проект без лишних подготовительных мер. И в самом проекте эксперименты с интенсивностью тренинга не столь опасны, как в других возрастах. Это плюсы. (Если иное не вытекает из прочих пунктов брифа)

Но в плюсах кроются минусы - тебя будут снедать терзания "если я могу больше - почему нет???!!!". А вот нет! Подоплека проигрыша в нашем деле(то есть забросить спорт) часто в стремлении с самого начала раздуть(улучшить) какие-то показатели, когда забота должна быть исключительно о тайм менеджментах в твоей жизни.  Все это вопрос привычки.

ГРУППА 2 - ДО 39-ТИ ЛЕТ

В твоей группе людей объединяет наличие разнообразного жизненного опыта, стремление к осознанному, "отанализированному" выбору(что предполагает необходимую лояльность выбранному направлению) и объективное чувство перспективы - опираясь на опыт, они четко представляют себе события, сроки развития этих событий и конечный итог связанные с выбранным вектором поведения. Все это благодатная почва для взращивания нужных нам результатов. Короче. Ты, скорее всего, не станешь заниматься тем, что тебе не нужно.

По "физике" - возраст разноплановый. Часто есть беспокойства по здоровью. Но большой плюс в том, что, по вышеизложенным причинам, ты уже научился себя чувствовать. Вот оно! Это очень качественный, обеспечиваемый психикой "иммунитет" от опасных ситуаций в проекте. Прислушивайся к себе! На протяжении всего проекта, а особенно в начале - происходящее с тобой не должно опускаться ниже "удовлетворительно" по ощущениям. Ни в каких аспектах! Всё, по большому счету, должно носить позитивную окраску. Это и настрой и контроль, о котором я написал чуть выше.

ГРУППА 3 - ОТ 40-КА ЛЕТ

Ситуация - за 40 характерна плюсами в плане психологии проекта и минусами в плане "физики". Хорошая новость в том, что довольно уверенно можно снижать влияние минусов плюсами. Итак, тебе примерно известны "узкие места" твоего здоровья - отлично!(кстати, в процессе могут появиться еще - не переживай, как появятся, так и исчезнут!) В работе по проекту плавно огибай их. Любое нововведение, задачу, режим адаптируй пошагово, потихоньку. И не бойся в этом перестараться! Чем более постепенно происходит движение по проекту, тем - самое то, что надо!!

Как еще ты можешь применить плюсы - знание и чувство себя, возрастную мудрую осторожность, терпеливость? А дальше безопасности ходить не надо. Твоя эффективность…неожиданно, но твоя эффективность - это безопасность!