Вопреки довольно узким представлениям большинства, физическая культура - ведь стоит только вслух произнести это словосочетание -  очень обширное понятие. Все, все, что мы представляем, формируя образ человека и есть эта сложная многоуровневая система сосуществования с окружающим миром. Гигиена, профилактика и решение проблем со здоровьем (медицина) - это физическая культура.  Принципы эффективности двигательной активности, которые вырабатывались в течение всей истории развития человечества - производство различных работ от охоты до добычи угля, досуг, спорт и тд.) - это физическая культура. Этическая концепция - от обнаженного тела до одежд его покрывающих - все это и есть КУЛЬТУРА ВНЕШНЯЯ - ФИЗИЧЕСКАЯ. Можно по разному формировать иерархию присущих цивилизации критериев, но положения дел это не изменит - или человек стремится блюсти именно эту  культуру развития своего естества, или - нет! 

Посмотрим с каких точек зрения эта деятельность - принятие физической культуры - во благо человеку. Итак, a) с точки зрения медицинской безопасности- здоровья; b) с точки зрения эстетического самовосприятия – разумного стремления к красоте; c) с точки зрения духовного самосовершенствования – ведь, как известно, нет победы более великой, чем победа над самим собой. Что и говорить о наслаждении процессом! Это - ощущение гармонии.

Очевидно, что это - ключевые по важности составляющие нашей жизни.

Наука утверждает, что человек - биологическая машина, запрограммированная несколькими основными инстинктами и управляемая их реализацией. Мы же видим в гордом имени ЧЕЛОВЕК более высокую суть - особую искру во тьме мироздания. Однако, невозможно отрицать очевидное. С биологической точки зрения, люди скроены определенным образом. Все остальное школе - побоку, но что касается реакций организма на физическую активность - именно с точки зрения биологических механизмов, которые формировались сотни тысяч лет  - все очевидно. Являясь неоспоримым условием выживания вида, движение вознаграждается невероятным букетом гормонов удовольствия почти так же интенсивно, как и генеральные условия сохранения вида - продолжение рода, поедание пищи и подобное. То есть, с точки зрения нашей природы, движение нужно, чтобы выжить. Отсюда такое глубокое ее покровительство. Движение обладает почти мистической мощью позитивного влияния на разбалансированный, ослабленный  организм. И те разительные перемены, на которые способно движение  в смысле внешности, почти ничего в сравнении с  укреплением здоровья. Но это не чудо. Это лобби самой матушки-природы. Каждый коснувшийся этой природной протекции - занявшийся спортом - моментально чувствует ее на себе. 

В широком смысле тело человека является субстратом (основой) психики  и, соответственно, личности. Ведь процессы, протекающие в нашем организме (и в теле, и в голове) и есть, собственно, мы - в плане мыслей и чувств. На этом простом факте и основана связь "культуры личности" и физической культуры. Не правда ли, подобная взаимозависимость очевидна? И в этом смысле  физическая культура, без сомнения, развивает человека так же, как и музыка, литература, живопись, только с более выраженным соматическим уклоном - непосредственным влиянием на организм, процессы внутри него. Нельзя так же  умалять ее влияние на внутренний мир человека через самовоспитание, самодисциплину, самосовершенствование.

Опыт деятельности школы ПФ наблюдает такую интересную деталь - как только человек становится хоть чуть-чуть более тренированным, физическая культура начинает представляться ему неотъемлемой частью его жизни. Частью, его жизнь украшающей.   И такое растущее стремление украсить свою жизнь конечно же оправдано!

Почему не стоит относиться к затратам на физическое развитие, как к оплате любого другого товара? Посмотрим на ситуацию объективно. Люди непрерывно тратят приличные  деньги, чтобы - едой ли, вредными привычками ли, лежанием на диване и прочим - вредить своему здоровью. И  - ни копейки, ну или очень редко - чтобы хоть как-то о своем здоровье позаботиться. В это же время,  самые простые подсчеты покажут, что такие "физкультурные" инвестиции - и это далеко не новость - сторицей окупятся и в далеком будущем и прямо в ближайшее время. В перспективе - понятно, речь об экономии на медицинском обслуживании и более эффективной производительности труда (что означает более высокое качество жизни в целом). А прямо сейчас - оплата осуществляется из той части стоимости потребительской корзины человека, на которую она(его корзина), в ходе его физического развития будет урезана - проминусуется большая часть вредной еды, вредных привычек и вредного досуга. В итоге - проверено - проект еще и выльется  хорошей экономией.

Сегодня масса людей видят в движении, физической активности наиболее подходящий инструмент для решения эстетических задач. С точки зрения психологии, мы говорим об этаких "трендах незрелости".  Мода в смысле внешности, стремление к  "правам на как можно более высокий (в смысле внешности) статус", к "правам на как можно более  статусного партнера", "внутривидовая конкуренция" (опять же, лишь в смысле внешности) и прочие тренды, где в фокусе, возведена в сверхидею внешность (ради внешности и чаще всего с формулировкой "для себя") . Конечно - это столь же циничный, сколь и опасный подход к эксплуатации нашего "друга"  - движения. Дело в том, что как только занятия физической активностью приобретают цели, связанные с "красотой", внешней привлекательностью*, почти во всех случаях - они (занятия) вступают в конфликт с безопасностью тренинга, безопасностью питания и, в целом, здравым смыслом. К сожалению, в этой ловушке оказались не только миллионы простых обывателей, но и целые индустрии - красоты, массового спорта, спортивного питания и тд. Для того, чтобы использовать колоссальный позитивный потенциал движения, надо использовать его в том количестве и качестве, которое оправдано с точки зрения природы. Иными словами - в меру. И уж конечно, не наделять свою мотивацию к движению ложными, с точки зрения эволюции, смыслами. 

* -  мы, конечно,  не обсуждаем здесь серьезные расстройства обменных процессов, отражающиеся на внешности, вроде ожирения. 

Модуль Начало  для людей совершенно разных изначальных ситуаций, но объединенных одним ключевым критерием : абсолютная растренированность. То есть когда физическая форма  у человека полностью отсутствует - он ни хоть сколько-нибудь вынослив и ни хоть сколько-нибудь силен. Поэтапное введение такого человека в физически активное  из полностью растренированного состояние - цель этого формата. К примеру, после длительного периода малоподвижного образа жизни человек решил заняться собой. Речь может идти и о восстановлении после болезни. Так же мы говорим об  обучении =не спортивно ориентированного= человека самостоятельному тренингу - скажем, человек  не блистал никогда спортивными достижениями и, вообще, как бы, "спорт - не его", однако он понял, что грамотно организованное движение ему необходимо. Или просто появилась надобность, желание и возможность стать активней и понимание, что на начальном этапе просто необходимо заручиться профессиональной поддержкой. И многие другие случаи. В общем и целом, речь о самом начале всего.
С этим форматом, как упоминалось выше, могут работать самые разные люди : по возрасту, полу, состоянию и тд. Принадлежность к этому учебному модулю определяется Брифингом (с ним мы уже знакомы, но напомним - это специальная анкета).

Модуль Экспресс. По сути его формат - обучающий, как, собственно, и у большинства модулей. Но отличие его от, например, Начального Модуля в том, что уровень его общей физической подготовки выше - в этот модуль человек попадает или пройдя  Модуль Начало, или по итогам Брифинга. То есть в ходе анкетирования выясняется его относительно хорошая физическая форма - он не болен, не ослаблен, не растренирован. Просто он - на этот момент неспортивен. 

В целом, состав услуг в рамках любого пакета следующий (выдержка из договора) :

• 4.1. От 3 до 10 часов работы тренера индивидуально с клиентом, в зависимости от пакета.
• 4.2.  Персональная консультация по вопросам питания, режима сна/бодрствования, проведения досуга и пр., при необходимости составление индивидуального плана изменения образа жизни.
• 4.3 Брифинг - подробное анкетирование и тестирование Клиента для составления его  психо-физиологического образа и выявления имеющих отношение к процессу тренинга индивидуальных особенностей и обстоятельств.
• 4.4  Контроль антропометрических изменений.
• 4.5 Составление тренировочного плана в рамках пакета.
• 4.6 Составление тренировочного плана самостоятельных занятий.
• 4.7. Разработка и обучение Клиента индивидуальной методической стратегии достижения его целей.
• 4.8 Обучение обязательным пред- и посттренировочным мероприятиям по безопасности(разминка, заминка), при необходимости разработка индивидуальной программы таких мероприятий.

Возможна организация тренировочного процесса в условиях идентичных тем (или имитирующих те), в которых после обучения Клиент будет тренироваться. Возможна разработка домашних программ.

Стартовый пакет имеет  более широкую временную базу - 10 тренировок. В течение него могут реализоваться много задач, в зависимости от их актуальности для данного конкретного человека. А именно : 

• поэтапное введение человека в физически активное  из полностью растренированного состояния. То есть, к примеру, после длительного периода малоподвижного образа жизни человек решил заняться собой. Так же может идти речь о восстановлении после болезни. И подобные случаи.
• обучение =не спортивно ориентированного= человека самостоятельному тренингу. К примеру, человек  не блистал никогда спортивными достижениями и, вообще, как бы, "спорт - не его", однако он понял, что грамотно организованное движение ему необходимо. Или просто появилась надобность, желание и возможность стать активней и, на начальном этапе, заручиться поддержкой профессионала. И многие другие случаи.
• решение конкретных, обдуманных человеком заранее, задач. Это могут быть какие угодно идеи - от шпагата и ГТО до похудения. В течение такого пакета вполне по силам освоить какую-то определенную стратегию тренинга. Конечно, в рамках разумного. 
• освоение человеком разработанной конкретно для него  самостоятельной программы, 10-недельного тренировочного цикла. Как правило, это 3-4 разные тренировки, собранные индивидуально, 2 из которых базовые, а 2 другие -  для перебивки ритма работы. Выстраивается стратегия цикла - когда и как чередовать эти тренировки и тд.
• а так же постоянный тренинг с тренером - для реализации любых задач!

 В целом, состав услуг в рамках любого пакета следующий (выдержка из договора) :

• 4.1. От 3 до 10 часов работы тренера индивидуально с клиентом, в зависимости от пакета.
• 4.2.  Персональная консультация по вопросам питания, режима сна/бодрствования, проведения досуга и пр., при необходимости составление индивидуального плана изменения образа жизни.
• 4.3 Брифинг - подробное анкетирование и тестирование Клиента для составления его  психо-физиологического образа и выявления имеющих отношение к процессу тренинга индивидуальных особенностей и обстоятельств.
• 4.4  Контроль антропометрических изменений.
• 4.5 Составление тренировочного плана в рамках пакета.
• 4.6 Составление тренировочного плана самостоятельных занятий.
• 4.7. Разработка и обучение Клиента индивидуальной методической стратегии достижения его целей.

Возможна организация тренировочного процесса в условиях идентичных тем (или имитирующих те), в которых после обучения Клиент будет тренироваться. Возможна разработка домашних программ.

Сплит-тренировки - это персональные тренировки, проходящие в составе тренера и двух (или трех) тренирующихся под его контролем людей. Преимущества такой возможности очевидны :

более экономный бюджет пакета - оплату за каждую тренировку делят между собой два (а то и три) человека;

более комфортная атмосфера занятий;

тренинг с партнером - это не секрет - в итоге является более дисциплинированным, эмоциональным, интересным и в сумме - результативным.

То есть мы говорим о вышеописанных пакетах, просто реализованных в сплит-формате.

В сплите могут заниматься : друзья, подруги, пары, семьи и тд и тп. Возможности обширны. Надо лишь выбрать себе пакет.

Первая мысль в следующем : никакой из модулей не является лучшим относительно другого! Это важно. Не имеет ни смысла, ни значения соревноваться с кем-то. Соревноваться имеет смысл только с самим собой! В каком из модулей вы одержите наиболее выдающиеся победы - в первом или каком-то еще, на каком этапе вас ждут самые большие трудности - вначале или позже, какие вершины принесут вам ни с чем не сравнимое удовлетворение - первый километр или последующие сотни - поверьте, все это очень большой вопрос.